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Tipps für Verletzte
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MTU-Cup 2015
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Jugendfußball: Training der 14- bis 18-Jährigen

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Die altersgerechte Gestaltung des Trainings ist von großer Bedeutung. Die Fähigkeiten und Fertigkeiten im Umgang mit dem Ball sollten sowohl den körperlichen als auch den geistigen Voraussetzungen der Jungendlichen entsprechend vermittelt und gesteigert werden.
Grundlagen
Grundbausteine für den altersgerechten Umgang mit Jugendlichen von 14 bis 18 Jahren.
Das sind unsere Vorschläge für ein optimales Training mit Kindern und Jugendlichen. Sie finden eine komplette Übungsbeschreibung und Variationen für die Abwechslung im Training.
Trainingsplanung
Tipps für Aufbau und Strukturierung des Mannschaftstrainings.
Flugbälle annehmen unter Druck
Es wird geübt, Flugbälle schnell und zielgerichtet an- und mitzunehmen.
Viererkette zurückweichen
Die Spieler lernen, wann sie zum eigenen Tor zurückweichen müssen.
Viererkette halten
Die Abwehr versucht die Höhe zu halten und reagiert, wenn dies nicht möglich ist.
Verzögern mit Viererkette
Schafft es die Viererkette, sich zu sortieren und den Angriff zu stoppen?
Grundbewegung Viererkette
In welchen Situationen rückt die Kette vor, hält die Höhe oder weicht zurück?
Absichern der Dreierkette
Wann muss eine Dreierkette nach hinten abgesichert werden?
Abstand halten
Übung für das mannschaftstaktische Verhalten in einer Abwehrkette.
Verzögern mit Dreierkette
Eine Einheit rund um das "Verzögern" eines gegnerischen Angriffs.
Abwehren zu dritt
Drei Verteidiger üben das ballorientierte Verschieben.
Spielen mit Dreierkette
Drei Verteidiger üben das ballorientierte Verschieben.
Einführung Dreierkette
Drei Abwehrspieler treffen auf vier Angreifer.
Kopfball nach Flanke
Die Hereingabe des Mitspielers soll direkt versenkt werden.
Sprint gegen Doppelpass
Eine Mannschaft sprintet, die andere dribbelt und passt.
Einführung Viererkette
In Unterzahl muss sich die Viererkette behaupten.
1-1 Angriff 2
Gegen einen Abwehrspieler zum Tor durchbrechen.
Kopfball-Rundlauf
Exakte Flanken und der Torabschluss mit dem Kopf sind gefragt.
Freilaufen
Das geschickte Passen und Freilaufen wird in dieser Spielform geübt.
Schussfinte 2
Schnell muss zwischen Schuss und Finte entschieden werden.
Flugbälle mitnehmen
Flugbälle werden unter Zeitdruck gespielt und im Lauf angenommen.
Ballübergabe
Der Angreifer steht vor der Wahl: Ballübergabe oder Alleingang?
Verfolgung
Der Ballführende muss dem Jäger entkommen um zu schießen.
Direktpass zum Dritten
Flugball, Direktpass und Ausdauer in einer Übung kombiniert.
Schnelligkeit 2
Auch die Antrittsschnelligkeit wird mit dem Ball am Fuß verbessert.
Dribbel- Rundlauf
Hinter diesem "6-Tage-Rennen" verbirgt sich ein Technik- Rundlauf.
Passspiel
In einem Rundlauf mit Doppelpässen wird die Passtechnik verbessert.
Torschuss
Herausspielen und Nutzen von Torchancen durch die Angriffsmitte.
Spannstoß 2
Der gezielte Spannstoß als Abschluss gelungener Angriffe.
1-1 Angriff
Im Eins gegen Eins müssen sich Angreifer durchsetzen.
Stellungsspiel im Tor
Auf verschiedene Schüsse muss der Torwart reagieren.
1-1 Abwehr
Als Zweikampfschulung dient ein einfaches Eins gegen Eins.
Innenseiteffetstoß
Diese Übung schult das Passen oder Schießen des Balles mit Effet.
Überzahl 5-4
Zweifelderspiel zur Verbesserung des Passspiels.
Ausdauer
MIt Flugbällen kann die Kondition geschult werden.
Schussfinte 1
In Torsituationen schnell entscheiden und reagieren.
Lokomotive
Einschleifen der Finte unter Zeit- und Gegnerdruck.
Abstoß / Abschlag
Zielgenaues Abschlagen vom Boden und aus der Hand.
Überzahl 2-1
Technikübung zur Verbesserung des Innenseitstoßes.
Ausfallschritt
Alternative mit schrägem Anlauf im Zweikampf 1:1.
Dribbling
Technisch- taktisches Training für den Dribbelwettkampf 1:1.
Schnelligkeit 1
Ein Sprint- Zweikampf auf ein Tor zur Verbesserung des Angriffs.
Flugball
Flanken als Spielform trainieren.
Ballan- und -mitnahme
Flache Bälle unter Zeit- und Gegnerdruck mit Torabschluss.
Übersteiger
Das Entscheidungstraining im Zweikampf.
Spannstoß 1
Zielstoß gerade aus dem Dribbling.
Kopfball - Spielform
3-3: Zuwurf auf 2-1 auf je ein Tor mit Torwart.
Kopfball - Übungsform
Mit Zielräumen nach seitlichem Zuwurf.
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